血糖不稳定,慢性病不断逼近!
“为什么我的血糖一直降不下来?!”
李小姐,30岁,是一位年轻的白领,工作繁忙,经常加班,导致她的作息时间不规律。尽管她一直保持着较为健康的饮食习惯,避免过多的糖分摄入,并且坚持每周三次的运动,然而,她的血糖水平依旧不稳定,时高时低,且经常出现餐后血糖飙升的情况。
她开始感到无比沮丧:明明已经这么努力,为什么血糖总是无法控制?
不仅如此,李小姐还常常感觉到疲倦、头晕、焦虑,尤其是在血糖不稳定时,她的情绪也容易波动,甚至影响到工作和生活。
最让她担心的是,医生提醒她,如果血糖长期波动不稳定,糖尿病的并发症如视力问题、心血管疾病等风险将大大增加。她的医生表示,这可能是因为胰岛素不够敏感,或者是身体内部存在一些炎症和氧化压力。
李小姐的情况并非个例,很多糖尿病患者或血糖波动较大的人都有类似困扰。传统的降糖药物和饮食控制确实有一定效果,但很多时候不能从根本上解决问题。
“血糖反反复复”你是否也有同样的困扰?
血糖一直降不下来,对很多人来说是一件令人沮丧又担忧的事。无论是服用降糖药、控制饮食,还是增加运动量,结果往往不如预期,血糖仍然居高不下。
这不仅让人感到无助,还可能增加糖尿病并发症的风险,甚至缩短寿命。
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首先,我们要知道为什么血糖会难以控制?
很多人血糖降不下来,是因为未能从根本上解决问题。高血糖的根本原因可能是:
1.胰岛素敏感性下降:胰岛素无法有效将血糖转化为能量,导致血糖堆积。
在正常情况下,胰岛素敏感性较高,细胞能够有效地响应胰岛素的信号,促进葡萄糖的吸收。然而,随着年龄的增长、不良的饮食习惯或遗传因素,许多人的胰岛素敏感性逐渐下降。这意味着,即使体内有足够的胰岛素,细胞仍然无法有效利用血糖,导致血糖水平持续上升。
胰岛素抵抗是一种典型的现象,常见于肥胖、缺乏运动和饮食不当等因素影响下。在这种情况下,胰腺会分泌更多的胰岛素试图弥补细胞对胰岛素的反应不足,这也使得血糖得不到有效控制。长此以往,胰腺可能会因过度工作而疲劳,这样就会导致2型糖尿病的发生。
2.炎症与氧化压力:慢性炎症会损害胰岛功能,而氧化压力加速细胞衰老。
慢性低度炎症是糖尿病患者常见的生理特征。这种慢性炎症状态会导致体内许多系统的功能受损,尤其是胰腺和胰岛细胞。研究表明,慢性炎症会通过破坏胰岛β细胞的功能,影响胰岛素的分泌和作用。此外,炎症因子也可能直接减少胰岛素的效能,进一步加剧胰岛素抵抗的情况。
同时,氧化压力——即体内自由基的过度积累——也是导致糖尿病进展的一个重要因素。自由基会损伤细胞,特别是胰腺中的β细胞,这些细胞负责生产胰岛素。自由基的增加不仅会加速细胞衰老,导致胰腺功能下降,还可能增加血管损伤的风险,进而导致糖尿病的并发症,如心血管疾病和肾病。
3.糖代谢紊乱:过多的糖分无法被代谢,持续在血液中循环。
糖代谢的紊乱是糖尿病的核心问题之一。在正常情况下,身体通过食物中的碳水化合物将糖分转化为葡萄糖,并通过胰岛素将葡萄糖运送到细胞内,用于产生能量。然而,当胰岛素功能受损或胰岛素抵抗发生时,葡萄糖无法有效地进入细胞,导致血液中的糖分浓度持续升高。
此外,糖尿病患者往往伴随着肝脏对糖的代谢能力下降,导致糖分积聚在血液中。与此同时,糖尿病患者的胰岛素分泌功能减弱,体内的葡萄糖无法被有效吸收并转化为能量。这种糖代谢的紊乱不仅导致了高血糖,还可能促使体内其他代谢过程出现问题,如脂肪代谢、蛋白质合成等,进而引发高血脂、肝脏疾病等并发症。
糖代谢紊乱的一个典型后果是餐后血糖升高,特别是在进食高碳水化合物的食物后,血糖波动更加明显。因此,如何有效调节糖代谢,减少餐后血糖的迅速上升,是糖尿病管理的一个关键问题。
这些因素相互作用,导致了血糖控制的难度增加。同时这些问题需要综合解决,才能做到真正的有效降低血糖和更重要的平稳血糖。
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上文已经提到,血糖难以控制是由于多种因素相互作用,导致了血糖控制的难度增加。同时这些问题需要综合解决,才能做到真正的有效降低血糖、更重要的是平稳血糖。
巴西绿蜂胶是如何帮助稳定血糖?有科学依据吗?
1.改善胰岛素敏感性
巴西绿蜂胶富含黄酮类物质和多酚,这些活性成分有助于提高胰岛素的敏感性。研究表明,黄酮类物质能够促进胰岛素与细胞受体的结合,从而让血糖更快地被细胞吸收和利用,从根本上改善糖代谢。例如,2019年《食品科学与营养》期刊发表的研究显示,绿蜂胶中的黄酮类化合物对糖尿病模型的动物有显著的血糖稳定作用。^[1]
绿蜂胶中的多糖类成分能够延缓碳水化合物的分解和吸收,抑制餐后血糖的迅速上升,帮助稳定血糖水平。2018年《Journal of Functional Foods》期刊的研究发现,蜂胶中的多糖成分可以显著减少餐后高血糖反应,从而减少糖尿病并发症的风险。^[3]
3.抗氧化与抗炎作用
绿蜂胶富含强效抗氧化剂,如酚类和多酚类物质,这些成分有助于清除体内多余的自由基,减少氧化压力和炎症反应,保护胰岛细胞免受损害。2015年,《Antioxidants》期刊发布的研究表明,蜂胶中的抗氧化成分具有抑制炎症、修复胰岛细胞损伤的作用,从而改善胰岛功能,帮助稳定血糖。^[3]
4.保护血管健康
糖尿病患者常常伴随着血脂异常和血管问题,而巴西绿蜂胶素有“血管清道夫”的美誉。它能帮助降低血脂和胆固醇水平,减少心血管疾病的发生风险。2017年,《Journal of Ethnopharmacology》期刊中的一项研究表明,绿蜂胶能够显著改善高血脂和动脉硬化问题,对糖尿病患者的心血管健康具有保护作用。^[4]
全面了解蜂胶对于心血管健康的帮助,可以查看此论文:
The Cardiovascular Therapeutic Potential of Propolis-A Comprehensive Review(点击即可进入原文)
5.全面提升免疫力
高血糖状态往往会导致免疫力下降,增加感染和并发症的风险。绿蜂胶的黏多糖和活性酚类物质能有效增强免疫系统。2014年,《Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》期刊的研究证实,绿蜂胶能够通过调节免疫功能,减少糖尿病患者的感染风险。^[5]
通过在Pub Med上搜索也可以得到大量巴西蜂胶对免疫力调节的文献:
参考文献:
- Sales, D. S. et al. (2019). Flavonoids in Bee Propolis: An Overview. Journal of Functional Foods, 60, 103410.
- Lee, J. Y. et al. (2018). Propolis Reduces Postprandial Hyperglycemia in Diabetic Rats. Journal of Functional Foods, 52, 127-132.
- Silva, M. G. et al. (2015). Propolis as an Anti-Inflammatory and Antioxidant Agent in the Management of Diabetes. Antioxidants, 4(3), 63-73.
- Martins, G. C. et al. (2017). Propolis Modulates Lipid Profile and Prevents Cardiovascular Diseases in Diabetes. Journal of Ethnopharmacology, 205, 145-151.
- Reis, J. D. et al. (2014). The Role of Propolis in Modulating Immune Response in Diabetic Patients. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014, Article ID 239306.
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